Categories
Dla sportu

Dlaczego warto mieć w swoim domu hantle?

Estimated read time 4 minut czytania

Wolne ciężary angażują znacznie więcej mięśni niż wszystkie maszyny o określonej ścieżce ruchu, dlatego też są podstawą treningu siłowego. Niezależnie od tego, czy używasz hantli, […]

Categories
Zdrowie

Efekt jojo – czym jest i jak go uniknąć?

Estimated read time 3 minut czytania

Efekt jojo to pojęcie, z którym stykamy się podczas zgłębiania wiedzy o odchudzaniu. Jest to efekt zbyt restrykcyjnej diety, zwanej głodówką. Wiele osób wciąż myśli, […]

Categories
Dla sportu

Jak ustalić swój harmonogram treningu?

Estimated read time 3 minut czytania

Poświęcenie czasu, aby usiąść i ustalić konkretny harmonogram ćwiczeń, jest pierwszym krokiem w kierunku zbudowania wymarzonej sylwetki. Podążanie za nim to trudne zadanie, ale to […]