Masaże są nieodłączną częścią procesu leczenia różnych schorzeń, a także są ważnym elementem profilaktyki, zwłaszcza w przypadku sportowców. Chociaż jest to metoda nieinwazyjna i bezpieczna, przed skorzystaniem z zabiegów należy zapoznać się ze szczegółami proponowanych technik i wybrać tę, która najlepiej odpowiada naszym potrzebom. Najskuteczniejszy masaż to taki, który jest idealnie dopasowany do naszych dolegliwości, dlatego też należy przed masażem powinniśmy porozmawiać z masażystą. Poznaj rodzaje masażu
Spis treści:
1. Masaż klasyczny
Jest to najpopularniejsza i podstawowa forma masażu, stosowana jako podstawa do innych technik. Ma szerokie zastosowanie w leczeniu urazów układu ruchu i schorzeń neurologicznych i może być wykonywany na całym ciele lub tylko na wybranych częściach, na przykład na dolnych kończynach. Poprawnie wykonany masaż ma korzystny wpływ na cały organizm, ponieważ skutecznie łagodzi ból mięśni, relaksuje, przyspiesza regenerację, wspomaga układ trawienny, oddechowy i krwionośny, a w dodatku pozytywnie wpływa na samopoczucie oraz opóźnia naturalny proces starzenia się skóry.
2. Masaż relaksacyjny
Jak sama nazwa wskazuje, głównym celem tego masażu jest relaksacja, odprężenie i rozluźnienie, co jest doskonałą formą terapii po ciężkim dniu czy tygodniu pracy, wyczerpującym treningu fizycznym lub po stresującej sytuacji. Masaż relaksacyjny łączy w sobie elementy masażu klasycznego, sportowego, a także aromaterapii, i jest dedykowany szczególnie osobom przemęczonym, cierpiącym na depresję i bezsenność, a także tym narażonym na sporą dawkę stresu.
3. Rodzaje masażu: Masaż sportowy
Wykonywany jest za pomocą specjalnych, energicznych technik, przy użyciu dużej siły, dlatego też sprawdza się najlepiej u osób aktywnych fizycznie, gdyż pomaga w regeneracji po treningu i jest częścią procesu odnowy biologicznej. Najlepsze rezultaty osiąga się, łącząc go z innymi zabiegami, takimi jak sauna, kąpiele borowinowe, solankowe, itp. Masaż sportowy jest również wykorzystywany w rehabilitacji, który dedykowany jest zarówno zawodowym sportowcom, jak i amatorom ćwiczącym rekreacyjnie, i jest dostosowany do indywidualnych potrzeb sportowca, uwzględniając dyscyplinę, którą uprawia.
4. Masaż odchudzający
Ten rodzaj masażu jest dedykowany osobom, które chcą schudnąć i jest wykonywany za pomocą agresywnych technik, przy użyciu dużej siły. Jego celem jest rozbicie i rozdrobnienie tkanki tłuszczowej, usunięcie toksyn z organizmu oraz poprawa ukrwienia skóry i mięśni, co przekłada się na większe spalanie tkanki tłuszczowej. Najlepsze rezultaty osiąga się poprzez serię zabiegów połączonych z odpowiednim treningiem i zbilansowaną dietą, a dodatkiem może być masaż bańką chińską, która dobrze pomaga w usuwaniu cellulitu.
Rodzaje masażu: (c) CasinoSport.pl / GT
Zobacz też:
> Japońska dieta wodna
> Kluby fitness
